Mindfulness Training downloads

Les 1 Bewustzijn en Automatische piloot
Bodyscan lang

Les 2 Omgaan met obstakels
Bodyscan kort 1
Bodyscan kort 2
Bodyscan lang
Korte zitmeditatie 1

Les 3 Grenzen leren kennen
3 minuten ademruimte ST
Adem en Lichaam 1 lang
Adem en Lichaam 2 kort
Bodyscan kort 1
Bodyscan kort 2
Loopmeditatie

Les 4 Stressmanagement
3 minuten ademruimte
3 minuten coping ademruimte
3 minuten coping franca
Zitmeditatie lang

Les 5 Acceptatie
3 minuten ademruimte
3 minuten coping ademruimte
3 minuten coping franca
Korte zitmeditatie 1
Zitmeditatie

Les 6 Omgaan met gedachten
3 minuten ademruimte
3 minuten coping ademruimte
3 minuten coping franca
Adem en Lichaam 1 lang

Les 7 Goed voor jezelf zorgen
3 minuten ademruimte
Bodyscan lang
Korte zitmeditatie 2

Les 8 Einde en een nieuw begin
Berg meditatie
Het Meer meditatie