Mindfulness & Yoga Dag Retreat


Stel je voor...
Dat er een dag komt waarin je helemaal niets hoeft, waarin het om jou draait.
Een dag waarin je bijtankt en voelt dat je weer echt leeft in plaats van 'bestaat'.
Een dag vol mindfulness, yoga, onthaasting en verdiepende thema's.
Je bent van harte welkom op de Mindfulness & Yoga Dagretreats van OntMoet!

Wat is een Retreat?

Een retreat (of retraite) betekent je terugtrekken of 'je blik naar binnen richten'.
Het is jezelf losmaken van je dagelijkse bezigheden, van je omgeving en alles wat 'moet'.
Het is een periode om in alle rust te reflecteren en inzichten te krijgen.

OntMoet Mindfulness & Yoga DagRetreat
Op deze bijzondere dag ervaar je hoe het is om volledig in het hier en nu aanwezig te zijn.
De prachtige locatie draagt er aan bij om je bewust te worden van ingesleten gewoonten en gedachten die spanning en stress veroorzaken.
De begeleide meditaties nodigen je uit om in de stilte, en bij jezelf te komen.
Want stilte is ruimte en is vrij van oordeel en van moeten.
In de ochtend en middag komt er een thema aan bod, wat wordt bespreken in het licht van mindfulness.
Je zult hier veel van herkennen in je eigen leven.
Voor de lunchpauze word je getrakteerd op een licht aktieve yogales verzorgd door Linden Yoga uit Alphen aan den Rijn.
Door yoga kom je in verbinding met jezelf, je lichaam, je hart en de ander.
Daarna gaan we met aandacht door het lichaam met behulp van de bodyscan.
's Middags staat er een verse vegetarische lunch voor je klaar, bereid met verse streekprodukten uit de Landwinkel.
Daarna trekken we de laarzen of wandelschoenen aan en gaan we een frisse mindfulnesswandeling maken in het weiland.
We lopen zonder onszelf voorbij te lopen.
Hierna verdiepen we weer aan de hand van een thema en meerdere meditaties.
Na een waardevolle afsluiting van deze prachtige dag zul je ervaren dat er een altijd aanwezige innerlijke vrede aanwezig en bereikbaar is.
Je staat volledig open voor het leven zoals het is, je staat jezelf toe om meer in harmonie met jezelf te leven.
Je bent weer thuisgekomen bij jezelf.

Data
Zaterdag 30 november van 10.00 -16.00 uur.

Locatie
We brengen deze inspirerende dag door in de Theerij op Boerderij de Lindenhorst, gelegen in het karakteristieke
Utrechtse Veenweidegebied, aan het riviertje de Kromme Mijdrecht.

Kosten
89 euro
Inclusief begeleiding, teaching, yogales, wandeling in het weiland, biologische lunch, fruit, water, thee en lekkers

Adres
Theerij de Lindenhorst
Westzijde 17A
1426 AR De Hoef

Deelnemers:
min 6/ max 12

Programma impressie:
10.00-10.15 uur ontvangst met koffie, thee en lekkers, kennismaking
10.15-11.30 uur teaching 'stressmanagement' gevolgd door begeleide zitmeditatie
11.30-12.30 uur restorative/hatha yogales
12.30-13.00 uur bodyscan meditatie
13.00-13.45 uur heerlijke vegetarische lunch
13.45 -14.30 uur stiltewandeling door het weiland
14.30-15.15 uur teaching 'acceptatie' gevolgd door begeleide zelfcompassiemeditatie
15.15-15.45 uur verschillende mindfulnessmeditaties
15.45-16.00 uur waardevolle afsluiting

De OntMoet Mindfulness & Yoga Dag Retreats zijn voor iedereen, ongeacht je ervaring met mindfulness of yoga, fysieke conditie of leeftijd.

AANMELDEN