Waarom OntMoet Psychologie & Mindfulness voor jou?

Omdat we allemaal momenten kennen waarop het leven moeizaam kan zijn. Je voelt je neerslachtig, of gespannen, angstig of bent niet tevreden met jezelf. Blijf er niet mee rondlopen! Als psycholoog begeleid ik je om de veerkracht in je leven terug te vinden. Individuele therapie

Of het kan zijn dat jullie relatie minder vanzelfsprekend lijkt, dat jullie een 'andere taal zijn gaan spreken'. Je bent het zat en denkt steeds vaker aan echtscheiding. Het is nog niet te laat! Het negatieve interactiepatroon waar jullie in vastzitten is de boosdoener, niet je partner.
EFT-Relatie therapie

Of omdat jij in de drukte van alledag jezelf voorbij rent. De hoge werkdruk, dat opgejaagde gevoel, alle ballen die in de lucht moeten blijven maken dat je de grip op jezelf kwijt raakt. Gevoelens van stress krijgen de overhand. Door het volgen van een mindfulnesstraining, leer je om je aandacht naar het hier-en-nu te brengen.Je komt dichterbij je gevoel. Je leert beter te luisteren naar je lichaam. Je merkt eerder stresssignalen op. Mindfulnesstraining

Door de hectiek van het leven kun je hard toe zijn aan een dag waarin JIJ centraal mag staan. Om op te laden. Om jezelf beter te leren kennen. Om meer naar je lichaam te luisteren. Om te verstillen.
Een dag met mindfulness, yoga, herkenbare thema's en stilte.
Retreat

Of je bent op zoek naar een fijne en duurzame relatie en het verloopt anders. Uit onderzoek blijkt dat onze hechting(stijl) invloed heeft op onze interacties met anderen. Maar ook negatieve overtuigingen over jezelf kunnen belemmeren om te vinden waar je naar verlangt. Je kunt zicht krijgen op jouw hechtingsstijl en we werken aan het verbeteren van jouw zelfmanagement.
Singlecoaching

Wat is Mindfulness?

Mindfulness is opmerkzaamheid. Op een bewuste manier omgaan met je (fysieke) ervaringen, stemmingen, gevoelens en gedachten.

Door met aandacht aanwezig te zijn zul je ontdekken dat je vaak handelt en reageert vanuit een automatisme. Hierdoor mis je veel ‘momenten in het nu’ en laat je negatieve gedachtenpatronen voortbestaan. Als je bewuster door het leven gaat zul je opmerken dat je een keuze hebt en daardoor beter kunt bepalen wat jij nodig hebt.

Mindfulness richt zich niet zozeer op het oplossen van problemen. Eerder op het vinden van een andere houding ten opzichte van problemen. Door te erkennen wat er is, ontstaat er een accepterende houding naar de situatie en naar jezelf.

Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat een mindfulnessstraining effectief blijkt in het verhogen van de kwaliteit van leven. Deelnemers na een 8-weekse mindfulnesstraining blijken gezonder, stressbestendiger, meer ontspannen, tevredener en gelukkiger te zijn.

Mindfulnesstraining is vooral een praktische training: je leert door oefening en herhaling. Het is geen quick fix. Het is niet zweverig. Het is inzichtgevend en geschikt voor iedereen die zijn mentale conditie wil verbeteren.

Reacties van cursisten:
-Ik dacht dat mindfulness voor mij te zweverig zou zijn. Ik werd positief verrast. Op een heldere en duidelijke manier geeft Astrid inzicht in wat mindfulness is en daarmee krijg je ook inzicht in jezelf.
-Een aanrader, 2 uur stilstaan met liefdevolle aandacht bij jezelf,lijf en geest waarin je bewust wordt van je eigen denkpatronen.
-'Bedankt voor het terugbrengen van de rust in mij'
-Een prettige training met warme begeleiding van Astrid. De sfeer en kleine groepjes zijn erg fijn!'.
-'Dankzij deze training ben ik bewust geworden van mijn gevoel en lichaam. Heel bijzonder. Elke lesavond was een cadeautje voor mezelf'.
-'De cursus is prettig, geeft inzichten in jezelf, je leert accepteren, voor jezelf zorgen en herkennen van stress.
-'In 8 trainingsavonden ontzettend veel geleerd!
-Bijzonder om te ervaren wat mindfulness is, een aanrader!'
-'Heel inspirerend en direct toepasbaar, ik heb veel geleerd'.
-'Ik heb leren voelen en heb meer rust in mijn lijf en hoofd'
'-3 maal terugverdiend in verhoogde concentratie'
-Zeer prettige training, fijne trainer en prettige lessen. Zeker een aanrader!

Agenda Mindfulness activiteiten

Vanwege de algehele onrust die er heerst en we ons houden aan de maatregelen omtrent de besmetting met het Corona virus (COVID-19)en geen enkel gezondheidsrisico willen nemen voor onze deelnemers, hebben we besloten de mindfulnesstrainingen tot in ieder geval 6 april uit te stellen. De Mindfulness en Yoga Dagretreat van 21 maart is verplaatst naar 9 mei.

8-weekse mindfulness groepstraining
Alphen aan den Rijn
Start dinsdagavond 10 maart 2020
Tijd: 19.30-21.30 uur
AANMELDEN

Mindfulness en Yoga Dag Retreat
Zaterdag 21 maart 2020
Tijd: 10.00-16.00 uur (reservelijst)
Meer informatie
AANMELDEN

Mindfulness en Yoga Dag Retreat
Zaterdag 9 mei 2020
Tijd: 10.00-16.00 uur (10 plaatsen beschikbaar)
Meer informatie
AANMELDEN

Individuele mindfulness training:
Flexibele data en tijden.
AANMELDEN

Workshops, Trainingen 'op Maat' en Bedrijfsuitjes
Om werknemers te inspireren, te ontstressen en te motiveren!
Informeer naar onze mogelijkheden!

Opfrissessie mindfulness
Alphen aan den Rijn
Woensdagavond 25 maart 2020
Tijd: 19.00-20.00 uur.
AANMELDEN

Agenda Therapie activiteiten

Individuele en Relatietherapie- gesprekken en single coaching:
Er zijn geen wachttijden, afspraken zijn ook in de avond en in het weekend mogelijk.
AANMELDEN

Locatie voor activiteiten van Ontmoet Psychologie & Mindfulness in Alphen aan den Rijn:
Uranusstraat 14 G
2402 AG Alphen aan den Rijn

Locatie voor activiteiten van Ontmoet Psychologie & Mindfulness in Woerden:
De Plint
Jozef Israelslaan 20
3443 CS Woerden

In de ruimte is airconditioning aanwezig.
Er is voldoende parkeergelegenheid in de buurt en parkeren is gratis.